유아식- 퀴노아쌀밥, 연어구이, 야채찜, 오이무침

[관련글]

 

2020/04/20 - [육아/유아식] - 유아식 아기식단 그리고 간식 click list

---

 

20개월아기입니다.

야채찜은 미니야채로 쪘는데 다듬기만하고 채소모양 그대로 줬어요. 

그동안 그림만으로 보던걸 봐서 그런지 호기심 가지고 만지고 찌르고 먹어보더라구요.

 

버섯은 흐물거리는 식감이 별로인지 안좋아하고

당근 토마토 호박은 잘 먹고 그중 토마토를 젤 잘먹네요.

 

버섯이랑 콩깍지는 통째로 보이면 호기심을 갖지만 잘 안먹어서 다져서 볶음밥으로 줬더니 잘먹네요.

볶음밥만 자주해주면 다시 안좋아하는 시기가 오더라구요 그럴땐 볶음밥 위에 치즈를 얹어주면 또 새로워서 잘 먹어요.

 

연어는 잘먹어서 잘 안남기는데 남으면 다음끼니에 남은 연어랑 야채넣고 볶음밥이나 주먹밥을 해주기조 합니다.

---

연어구이: 자체기름이 많아 팬에 약하게 구워도 구워집니다. 

-> 연어는 기름없이 팬에 뚜껑닫고 약불에 익힙니다. 물이나 기름없이도 됩니다.

야채찜: 각종 채소를 찜기에 넣고 찝니다. 저흰 미니모양의 호박, 버섯, 토마토, 콩깍지, 당근 넣고 찝니다. 

오이무침: 오이 씨를 빼고 먹기좋게 잘라 매실청 한두방울 넣고 식초 1 티스푼넣고 무쳐줍니다.

 

야채계란볶음: 각종야채랑 계란물에 섞어 팬에 볶아줍니다.

 

퀴노아쌀밥: 퀴노아(화이트/white 퀴노아가 밥짓는용도로 많이 쓰임), 쌀
-> 퀴노아 알이 작아서 체에놓고 씻어놓고, 쌀씻어서 마지막에 섞어서 밥을 지어요.

맨위부터 순서대로: 연어구이/ 계란찜/ 토마토/ 오이무침/ 퀴노아 쌀밥/ 야채찜

 

---

퀴노아:  Bob's Red Mill, Organic Whole Grain Quinoa, Gluten Free, 26 oz (737 g)"

<<본 포스팅은 아이허브 추천 링크가 포함되어 리워드를 적립 받을 수 있습니다.>>

---