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육아/유아식

유아식 아기식단 그리고 간식 click list

by 소나무_three 2020. 4. 20.

직접  만들어 먹이고 작성한 후기입니다. 아기마다 성장속도, 특성, 취향등이 달라서 단순 참고만 하십시요.

아가들 성장은 각기 다르기때문에 내용은참고만 하셔요.

아가마다 관찰을 하시어 그 아가에 맞게 적절하게 대응해 주세요~

 

* 두돌까지는 간하지 않는게 좋다고 해서 간을 하지 않고 있습니다.

간을 한다면 천연간을 합니다. (과일로 단맛을 내던지 멸치나 새우가루로 짠맛을 내고있습니다.)

두돌 이후에는 짠맛 단맛보다는 고소한맛, 새우콤한맛을 들여주는게 좋다고 합니다.

 

* 유아식 시작시 (이유식도 동일) 아이의 소화정도, 잘먹는지를 관찰하여

영양성분, 음식크기, 음식의 단단함 등을 조절해 주어야 합니다.

 

현재 아기는 16개월입니다.

돌 지나면서부터 후기 이유식에 반찬 하니씩 만들어서 씹기 훈련하고 음식에 관심 갖게하고

근래에는 유아식 먹는데 잘 씹지 않고 이가 아직 앞니 뿐이라서 저녁1끼만 밥과 반찬으로 먹이고 있습니다.

일주일 지나니까 씹기도하고 본인이 먹으려해서 다음달 부터는 2끼 유아식 주려합니다.

 

무조건 세끼 다 밥으로 시작하는것보다

차근차근 아이의 속도에 따라 끼니를 늘리는게 좋은것 같습니다.

 

한번은

이유식만 할때 응가할때 당근 덩어리가 그대로 나오는거 보고 후기 이유식때까지 강판에 갈아서 줬습니다. 

나중에 씹는 힘 보고 익혀서 다져주었습니다.


아래 표는 업데이트되는 표입니다. 메뉴에서 글을 클릭하면 해당 글로 이동합니다.

(가급적 재료 본연을 사용하려고함- 무인공감미료, 무설탕, 노밀가루, 소금 설탕없는 유아식, 조미료없는 유아식)

이유식
개월수에 따른 음식의 형태

유아식 (수제 유아식)
블루베리 호두떡, 요거트 아몬드, 과일 블루베리 호두 팬케이크, 요거트 아몬드, 과일 
소고기 두부스테이크, 깻잎전, 계란밥, 야채스튜 새우계란찜, 과카몰레, 야채볶음, 수제치즈, 소고기볶음,밥 
닭가슴살 사과소스, 야채볶음, 감자퓨레 오트밀, 계란완숙, 아몬드요거트, 과일 
 소고기 감자옹심이, 소고기 감자전, 과일 스페인식 오믈렛 & 수제치즈, 그릭요거트, 과일 
흰쌀밥, 연어 토마토 볶음, 소고기 버섯 볶음, 
스크램블 에그, 오이볶음 
퀴노아쌀밥, 새우살 미역국, 닭가슴살 사과 브로콜리 조림, 소고기 토마토 볶음, 시금치 바나나메쉬 
쌀밥, 소고기전, 두부찜  퀴노아 흰쌀밥, 시금치 바나나메쉬, 소고기 야채 볶음, 
야채 계란찜, 아보카도 샐러드 
토마토 야채 볶음밥, 토마토 계란찜 퀴노아밥, 고기전, 숙주,, 시금치 바나나메쉬, 호박토마토 볶음
  퀴노아밥,과카몰리,소고기숙주볶음,시금치바나나메쉬
  퀴노아밥,소고기미역국,오이무침,야채볶음,멸치볶음,새우부추전 
  퀴노아밥, 연어구이, 야채찜, 오이무침

아래 메뉴에서 글을 클릭하면 해당 글로 이동합니다. (노밀가루빵, 노밀가루쿠키, 무설탕, 설탕없는)

간식 (수제간식), 단일반찬 
밤죽, 수제 치즈 (코티지 치즈) 오렌지 젤리, 오디& 블루베리 젤리
우유 푸딩 (ft. 1. 달걀/ 2. 한천가루) 단호박 컵케이크, 블루베리 & 딸기잼
 오트밀 쿠키 아몬드가루, 코코넛가루, 병아리콩가루-쿠키 
 코코넛 쿠키  
간식 (요거트 케이크), 반찬 (비트전)  
단일 반찬
소고기 가지찜 소고기 완자탕
   

 * 무설탕과 무가당의 차이

- 무설탕 (Sugar-Free):  설탕이 0.5g 미만 함유된 것이나 설탕대신 다른 당이 (꿀, 올리고당, 액상과당 등)이 함유된것. (과일등의 재료에서 얻어진 천연당도 들어갈 수 있음)

- 무가당 (Unsweetened):  당이 없는게 아니고 인위적인(첨가당) 당을 넣지 않은 것. 천연당(자연식품속 포함된 당)은 포함될수 있음. (과일주스의 경우 원재료외 설탕또는 첨가당이 첨가되지 않은 것)

: 첨가당이 들어가지 않은 무설탕 보다는 무가당이 낫다고 함.  식품의 영양성분표시등을 확인하는게 좋음.

 

: 2세미만의 영유아의 경우 첨가당은 가급적 섭취를 하지 않는것이 좋음. (식품안전정보원-건강하게 당류섭취하기<영유아편>) <==클릭하면이동

 

 


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