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육아/유아식

유아식 (닭가슴살 사과소스, 야채볶음, 감자퓨레)

by 소나무_three 2020. 4. 22.

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닭가슴살 사과소스

 재료: 닭가슴살, 사과, 요거트, 아몬드

 

만들기
1. 팬에 물을 넣고 닭가슴살을 굽는다.
2. 사과 1/4쪽 을 강판에 간다.
3. 요거트 한스푼을 2에 넣고 섞는다.
4. 잘익은 닭가슴살 위에 사과소스를 올리고 아몬드 가루를 뿌린다.

야채볶음

1. 미니호박, 미니당근, 토마토 1/3쪽을 후라이팬에 놓고 물약간 넣고 볶는다.

감자퓨레

 재료: 알감자, 미니당근, 치즈

 

만들기
1. 작은 알감자 1개를 냄비에 물을 넣고 푹 익힌다.
2. 익은 감자를 으깨고 미니당근 반쪽을 잘게 썰어 함께 물을 넣고 저어가며 익힌다.
3. 감자가 포실포실 반죽처럼 되어가면 불에서 내리고, 아기치즈를 반장 넣고 휘젖는다.

 

왼쪽상단 초록색: 아보카도/ 감자퓨레/ 야채볶음/ 맨하단: 닭가슴살 사과소스

 

 

 

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