유아식- 퀴노아 쌀밥, 과카몰리, 소고기 숙주볶음, 새우 호박볶음, 시금치 바나나 메쉬
[관련글] 2020/04/20 - [육아/유아식] - 유아식 아기식단 그리고 간식 click list 지난번에도 적었지만 요즘 시금치 바나나메쉬는 매일먹어도 매번 잘먹네요. ^^ 퀴노아, 토마토, 아보카도, 소고기, 시금치 재료만 봐도 영양소 풍부~한 차림이네요~ 1) 퀴노아 쌀밥 재료: 퀴노아(흰색/white), 쌀 만들기: 퀴노아 알이 작아서 체에놓고 씻어놓고, 쌀씻어서 마지막에 섞어서 밥을 지음. 2) 과카몰리(과카몰레) 재료: 토마토, 아보카도 (가급적 유기농, 원산지는 멕시코산/아보카도의 원산지는 멕시코에요~) 만들기: 아보카도와 토마토를 다짐기로 잘 으깨어 섞음. (상세그림 다른글에있음
2020. 5. 26.
한끼유아식- 흰쌀밥, 연어 토마토 볶음, 소고기 버섯 볶음, 스크램블 에그, 오이볶음
[관련글] 2020/04/20 - [육아/유아식] - 유아식 아기식단 그리고 간식 click list 재료: 쌀, 연어, 토마토, 소고기안심, 버섯, 달걀, 오이 만들기 1) 연어 토마토 볶음: 연어를 익혀 손으로 뼈를 확인해 가며 잘게 만든다. 토마토 껍질을 벗기고, 양파를 다져 팬에 물을 넣고 볶다가 익힌 연어를 넣어 마저 익힌다. 2) 소고기 버섯 볶음: 다진 소고기와 버섯 양파를 팬에 넣고 물조금 넣고 볶는다. (기름넣듯이 물을 넣음/ 향을 내고 싶을경우 배나 사과를 갈아서 즙처럼 만들어서 조금 넣는다.) 3) 스크램블 에그: 계란물을 만들어 팬에 볶는다. 물양이 많고 약불에 자주 저어 주면 촉촉하게 만들어진다. 4) 오이볶음: 오이를 잘게 썰어 물 넣고 볶는다.
2020. 5. 25.
